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숙면에 좋은 베드 타임 티 5

운영자
2020-12-16
조회수 47

<이미지출처 픽사베이>


숙면에 좋은 베드 타임 티  5


오랜 기간 동안 자연적인 수면 요법으로

""를 활용해 왔죠.


최근의 연구 또한 허브차의 효능을 뒷받침해주는 근거가 많은데요,

과학적 근거 기반한 숙면에 도움이 되는 베드타임 티 5가지를 선정해 보았어요.   


특히, 발레리안 차의 경우에는 역사적으로 2차 세계대전에서 스트레스와 불안감을 해소하기 위해 

사용한 역사가 있고 현재에도 유럽이나 미국에서 인기있는 수면 보조제 중의 하나에요.


또한 발레리안과 함께 레몬밤은 뇌에서 GABA 수치를 증가시켜 진정 및 불면증 개선에 도움을 줄 수 있어 차로 많이 활용되고 있고 이 외에도 시계초, 아쉬와간다, 캐모마일도 진정, 이완 작용으로 수면에 도움을 줄 수 있습니다.


잠이 안온다면 숙면을 부르는 허브차, 한잔의 여유를 즐겨 보세요~ :)


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