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건강한 다이어트를 위한 아침 루틴

운영자
2020-12-16
조회수 67

< 이미지출처 픽사베이 >

건강한 다이어트를 위한 아침 루틴 


바쁜 아침, 그냥 굶으면서 다이어트 하진 않으신가요?

다이어트를 위해서는 아침 루틴은 정말 중요해요~!


하지만 바쁘다는 핑계로 굶거나 주스, 빵 조각 하나로 시작하진 않으신지요,

바쁜 아침을 위해 오늘은 간단하면서도 

다이어트를 위한 아침 루틴을 구성해 보았어요 ^^


먼저,

일어나자마자 미지근한 물 한잔을 섭취해 주세요.

밤새 부족한 수분을 보충하고, 노폐물과 독소 배출을 원활히 해주어요.

그리고 물과  함께 다이어트를 위한 핵심 중 하나인 장관리를 위해 유산균을 먹습니다.

그리고 나서 그릭요거트+토핑 식사를 간단하게 즐겨요   


그릭요거트를 추천하는 이유는 영국 인디팬던트에서 발표한 '우리 몸 속 지방을 태우는 데 도움을 주는 식품' 중 

하나로 선정되기도 했고 일반 요거트에 비해 당질 함량이 상대적으로 낮고 단백질 함량이 높아요. 

여기서 토핑 조합이 중요한데,

토핑으로는 다이어트 핵심 요소인 항산화+혈당 조절이 가능한 토핑으로 선정해 보았어요 ~!

그럼 굶지 말고 건강한 다이어트 하세요 :)



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