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비만 원인 호르몬이 뭐길래

운영자
2021-05-04
조회수 57


                                      <이미지출처: 픽사베이>


비만 호르몬

우리가 음식을 먹으면

우리 몸에서는 인슐린이라는 호르몬이 췌장 베타셀에서 분비되어 나옵니다.

인슐린의 역활은 뭘까요?

혈액의 포도당(혈당)이 세포로 들여보내어 에너지로 쓰이게 하고

남은 당은 글리코겐 형태로 간과 근육에 저장하고 

남은 건 지방으로 저장하도록 해요.


그래서 인슐린을 "저장호르몬", "비만 호르몬"이라고도 부릅니다.

즉 인슐린이 많이 분비될수록

우리는 지방을 더 차곡차곡 쌓이게 하는거죠,


우리 몸 속 저장 창고 

그래서 인슐린 분비를 줄이는게 중요해요!

여기서 알아야 할점은

간과 근육의 저장창고는 한계가 있다는 거에요

간은 약 100g, 근육에는 약 250g 정도 저장할 수 있어요.

그런데 지방은 한계가 없어요, 

계속 저장할 수 있어요. ㅠㅠ 


살이 안빠지는 이유 

글리코겐은 당이 부족할 경우 바로 에너지원으로 사용할 수 있도록 하기 위함이고

지방은 간과 근육의 글리코겐이 다 고갈이 된 후에나 사용할 수 있어요.


그런데 우리는 글리코겐이 조금 고갈이 되는 순간부터  배고픔을 느끼죠

그래서 다시 먹게 되고 소비된 글리코겐 만큼 다시 채워 넣어요.

지방이 대사될 기회가 없어지는 거에요!

이런, 이런,

이러한 식습관으로 지방 대사 스위치가 오래 꺼져 있는 날이 많아지는 만큼

우리는 몸은 점차 비대해지고 지방 스위치는 잊혀집니다. ㅠㅠ


 하우 투 

어떻게 할까요?

당을 제한하고 단식을 하게 되면

인슐린 분비가 조절되면서 당이 소모되고, 글리코겐까지 소모가 되면

우리 몸은 에너지 공급을 위해 지방을 계속 분해시켜 에너지원으로 사용할 수 있어요.

이걸 우리는 당대사-> 지방 대사로 몸이 바뀌었다고 하죠


물론 이 과정이 쉬운건 아니랍니다.

하지만 나중에 치루게될 질환에 대한 시간, 비용, 내가 포기할 것들을 고려한다면

기꺼이 지금이라도 당장 해야합니다.


나를 위한 건강테크

무시하지 마세요!!   

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